Lebih Produktif di 2023, Ini Beberapa Hal yang Bisa Kamu Lakukan!
Beberapa hari lagi kita akan menutup tahun 2022 dan membuka lembaran baru untuk tahun 2023. Kalau orang bisnis sih bilangnya “memasuki Quarter 1 2023” anjaay. Biasanya, pada waktu-waktu ini, banyak orang yang akan membuat daftar keinginan dan working list yang ingin dicapai pada tahun berikutnya. Salah satunya adalah menjadi lebih produktif.
Kira-kira hal apa saja ya yang bisa kita mulai pada awal tahun 2023 untuk jadi lebih produktif? Yuk simak informasinya di bawah.
1. Journalling
Salah satu hal produktif yang bisa mulai kamu coba pada tahun 2023 adalah journalling. Menulis jurnal atau journalling bisa bermacam-macam, tidak hanya harus membuat diary atau daily log kegiatan sehari-hari, namun fokus pada emosi yang kamu rasakan pada hari tersebut.
Journalling sangat berguna untuk membantu kamu memahami emosi yang kamu rasakan pada saat menulis, serta membantu menelurusi perkembangan kehidupan kamu sehari-hari. Bahkan dengan menulis journal, kamu juga bisa menyalurkan beberapa ide yang terkadang sulit diterjemahkan oleh pikiran.
Satu hal yang pasti, journalling tidak memiliki format yang kaku. Kamu bisa membuatnya dalam bentuk digital, ditulis di buku, menggunakan warna-warna tertentu, bahkan ditambahkan gambar. Intinya adalah menjadi kreatif dalam menuangkan isi hati dan pikiran kamu!
2. Meditasi dan Soul Exercise
Kita hidup di dunia yang serba sibuk. Mulai dari bangun pagi terpapar banyak informasi di telepon, siang bekerja di layar monitor, hingga malam masih scrolling media sosial sampai tertidur. Terkadang, kesibukan ini membuat kita lupa untuk diam sejenak dan merasakan “living in a present”.
Maka itu, pada tahun 2023 kamu dapat mencoba untuk melakukan meditasi. Meditasi dapat dikatakan sebagai bentuk kecil dari soul exercise. Kamu cukup menyediakan waktu selama sepuluh hingga lima belas menit jauh dari gadget dan kebisingan yang mungkin menghampiri. Duduk dengan posisi yang nyaman, atur napas dan fokuskan pikiran untuk bermeditasi.
Mungkin tidak akan langsung terasa, namun efek dari bermeditasi bisa memberikan pikiranmu waktu untuk lebih tenang, jauh dari "ruwet-nya" dan bisingnya dunia. Seiring dengan meditasi ini kamu jalankan, kamu bisa lebih mindful dalam menjalani kehidupan. Jadi, no marah-marah club!
3. Atur Pola Minum Air Putih
Menjaga tubuh tetap terhidrasi bisa memberikan banyak keuntungan untuk kamu. Secara umum, manusia disarankan minum air putih minimal delapan gelas sehari, namun karena tubuh manusia memiliki kebutuhan yang berbeda-beda, kamu dapat menyesuaikan pola minum-mu sendiri.
Beberapa inisiatif yang dapat kamu coba adalah menyiapkan tumblr atau gelas khusus berisi air putih di kamar. Sehingga, air putih selalu berada di jangkauanmu dan dapat kamu ambil kapan saja. Salah satu contohnya adalah menyimpan tumblr di samping laptop ketika sedang bekerja. Setelah beberapa jam bekerja, pasti otakmu lelah dan butuh asupan air untuk menghidrasi-nya lagi.
Perlu diingat, minum air putih secukupnya dan tidak berlebihan. Terlalu banyak meminum air putih juga dapat membuat tubuhmu keracunan. Dampaknya, kamu bisa mengalami diare dan gangguan pencernaan lainnya.
4. Gunakan Waktu Me Time
Waktu sendiri atau me time terkadang punya konotasi yang kurang baik di masyarakat Indonesia. Beberapa menganggap me time itu menyedihkan, menjomblo, dan menyendiri. Padahal, memanfaatkan waktu me time kamu baik untuk kesehatan mental lho.
Coba gunakan waktu me time kamu untuk melakukan aktivitas yang biasanya kamu belum pernah lakukan sendiri, misalnya makan AYCE, nonton bioskop, travelling, piknik di taman, dan lain-lain. Selama me time, kamu bisa menikmati waktu sendiri untuk jadi produktif, misalnya sambil baca buku, menulis, menggambar, bahkan membuat konten.
5. Istirahat yang Cukup
Apalah arti produktif kalau tidak dibarengi istirahat yang cukup? Padahal, salah satu untuk menjaga performa kita tetap baik adalah dengan istirahat yang cukup. Manusia dengan umur yang produktif biasanya memerlukan tujuh sampai delapan jam untuk istirahat malam.
Maka itu, penting sekali untuk istirahat. Selain istirahat malam, kamu juga dapat sedikit mencuri-curi waktu break ketika sedang kuliah atau kerja. Cukup luangkan waktu sepuluh sampai lima belas menit untuk memejamkan mata. Jangan lupa untuk menyetel alarm ya agar tidak kebablasan.
Just remember, “prioritizing a good sleep is a form of good self-love”
Itulah beberapa kebiasaan baik yang bisa kamu lakukan pada tahun 2023 agar lebih produktif. Selain journalling dan membentuk pola hidup yang berkualitas, kamu juga dapat memulai hidup lebih bermakna dengan beragam cara lainnya seperti olahraga, bertemu teman secara rutin, mendengarkan musik atau menikmati seni yang kamu sukai, hingga mendekatkan diri kepada Tuhan lewat ibadah.
Kira-kira, hal apa lagi yang bisa meningkatkan produktivitas? Yuk sharing di bawah!
